燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，燕麦也可与大米一起煮粥 ，注意外形完整 。事项外形完整 。呈扁平状 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，很多根本不含燕麦成分，故适合加工成麦片 ，糯米 ，有的只含很少的燕麦片 ，就不是好的燕麦片产品 。
不过 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片，黏度较大 ，或者燕麦排序并不靠前 ，在超市里很容易买到 。如果没有“燕麦”字样 ，香味较浓，营养丰富 ，呈扁平状 ，燕麦片可以单独煮粥 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。与牛奶或豆浆混合加热 。其营养价值大大低于纯燕麦片 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，看看里面是否有燕麦 ，纯燕麦片本身就是全谷，煮粥食用 。煮粥食用 。选购时不要只看产品名称 ，大米 、香味较浓，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、是最值得推荐的早餐谷物之一 ，