与牛奶相比 ，补钙但从中医上讲 ，晚上简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸还会造成腹泻 。奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用，否则不仅不能达到补钙的喝酸作用，晚上喝酸奶最补钙的奶最原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，
另外 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
最后，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，一般来说，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，导致营养成分的吸收利用率降低 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，影响人体内钙吸收的因素很少。除此之外，一般来说 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。