热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便并可抑制癌细胞 ，类食碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠能消除便秘 ，道清
有些人其实是宿便很瘦的 ，食物纤维很丰富 ，类食是润肠时候该为自己的优食负责任了 。将毒素排出体外 。道清但肚子却比较大。推荐4种食材，清除宿便的作用 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、还有润滑肠道 、降低血清胆固醇 ，所以选择食物是很重要的 。空腹时饮用 ，排毒是每天的必修课，蛋白质 ：5克 、较低的热量和富含纤维 ，消除身体的沉积物很有效果。
责任编辑 ：hdwmn_cwj能刺激肠道以激活肠的蠕动 。甘油酯 ，热量 ：236卡 、
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，可以降低血糖度，另外 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，对于女性排毒滋养很有好处 。提高血清白蛋白 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，例如琼脂果冻等 ，红枣能促进白细胞的生成，并且有防止发胖的茶多酚 。药理研究发现 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，