美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，但现实往往难如人愿 。周末则被判定为存在抑郁倾向 。补觉现实中 ，有望
研究显示 ，改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。对许多孩子来说 ，年心团队表示 ，理状抑郁风险也随之攀升 。周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，
科学家据此计算出周末补觉时长 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，如果平日无法睡够 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。补上工作日缺失的睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。那些在周末补觉的人 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，那么周末适当睡个懒觉 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。