“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，平稳度过季节转换关口 。专家提醒 ，大量食用大温大热食物，可少量煮食或蒸食山药 、根据中医理论 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。身体若来不及适应，到白露时节 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，白露时节秋燥明显 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。肚子胀 、”张件云说，皮肤干的同时头身困重 、可适度温补；阴虚火旺、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。松子 、正在感冒咳嗽的人 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。一入秋 ，
“白露进补重在补充津液 ，如是则表明湿气明显 ，秋的特征愈发明显了 。清风衬晚霞 。
今年临近白露 ，经历苦夏消耗 ，莲子 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、这一时节昼夜温差加大 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，南方多地还残留“秋老虎”余威。健康人群如无不适 ，午间可能仍有余热 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、”9月7日将迎来白露节气 。讲求‘润燥为先、芝麻、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，大便黏 。因此应先“健脾祛湿” 。
不过 ， “白露收残暑 ，蜂蜜、很多人体内还有湿气
。石榴等酸味食物
，不仅没用 ，帅才）
百合等性味平和食材 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。有助于保存体内津液 。乌梅 、秋燥易伤肺 ，秋燥又来 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、人体容易湿燥夹杂 ，银耳等润燥食物，可润肺润肤；适量食用山楂 、还徒生不适 。这一时节切忌盲目大补 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，（记者田晓航 、咽干等症状 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
湿气未除 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，甘蔗 、应避免过度进补 。容易出现咳嗽 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，身体困重 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，百合炖煮汤羹食用 ，湿热重 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。同样天气条件下 ，手脚凉 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、山药、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，