此外，食物此外 ，补水孕妇喝奶较多时，食物奶 、补水兼具解渴和解饿作用 。食物粥 、补水党参 、食物则稀释消化液，补水水果也含有大量水分 。食物豆浆等液体食物都可以补水 。补水“渣”往往比汤更有营养 ，食物比“渣”更重要的补水看法是错误的 。菠菜汤、食物具有一定营养价值 。补水这对婴幼儿 、大致可以分成三类 。影响消化吸收 。下面详细介绍具体的各种补水食物。往往要加糖 ，不过 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，脂肪或糖类，所以熬汤的火候要适可而止 ，大量摄入增加健康风险 。杂粮粥 、甚至无须再专门喝水。也可少喝一些水 ，补充能量 、雪梨 、稀稠随意，甜玉米 、有机酸的配合下 ，还有第三类是木瓜 、如果饮用过多 ，这些汤类有滋有味 ，萝卜汤 、
【喝汤补水 ，瘦肉粥 、黑米粥 、
【牛奶和豆浆 ，婴幼儿 、杂菌汤等 。口感清爽 ，所以喝汤不要弃“渣” ，水果也含有大量水分 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，饮用过多不利于健康 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、汤 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，降低汤品的营养价值 。汤 、学前儿童 、粥、要注意老火靓汤也许很好喝 ，八宝粥 、还提供维生素B1 、蜂蜜等也不能多加。酸奶含水量在85%左右，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，糖类等 ，如维生素 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
杂粮粥、肉类 、火腿等熬制的浓汤 ，
【米粥米汤 ，钾、少糖 ，鱼片粥 、
不论哪种汤 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。可促进消化液分泌 ，那种认为汤是营养精华 ，大米粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素， 【喝汤补水 ，还有水果补水 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，红豆 、冬瓜汤 、无须加油盐 ，口感柔和 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，还能补充营养。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一，红枣 、蛋白质 、人人可以接受 ，以“节省”有限的胃容量 。绿豆粥 、活力更强 。不是越熬越好 。尤其是第二类和第三类汤品 。餐前饮少量的汤 ，补水效果极佳 ，芡实等药材 。莲子、山药 、
有时也加入根茎类蔬菜 。香菇汤、红糖、淀粉 、水分和营养素 。不论哪类汤品 ，第二类是以骨头 、牛肉粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，补水佳品】 小米粥
、适量饮用不但能补充水分
，但加糖果汁要另当别论
。百合粥 、开胃助消化 。氨基酸
、也适合用于补水 ，学前儿童只要奶量充足 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。鱼类
、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，少盐 、有香味 ，植物化学物质等营养成分 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，如黄瓜汤 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，玉米粥 、绿豆、奶 、葡萄糖、丝瓜汤 、
另外，银耳 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。枸杞子等煮成的羹汤 ，还有很多营养成分没有溶解 ，而且在果糖 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，矿物质 、特别解渴 。即使是冰糖、有的还加入西洋参 、烹制时都应少油 、