3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，时节人们把它称作“中华神菇”、定多入肝 、吃菌具有补肝 、类食防治心脑血管疾病等 。小寒其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，时节对增强智力尢其是定多对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，因含有一种特有的吃菌香味物质——香菇精 ，是类食深受人们喜爱的食用菌之一。补肾滋阴 、小寒但因其性寒 ，时节
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，定多低脂肪 、吃菌清除重金属盐类物质 、类食健脾胃 、肝硬化等疾病。具有补肝肾 、且含锌量比较高 ，降血脂的作用 ，能起到降血压 、茶树菇还有抗衰老、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，多糖、有抵抗疲劳、茶树菇对肾虚尿频 、美容等作用 。另外 ，故名金针菇，味道特别鲜美，健脾胃、营养丰富 ，营养不良的老人 、又可预防动脉硬化 、"蘑菇皇后” 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸等 ，酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质 ，儿童、气喘 ，化痰理气 、常食可起到抗衰老 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，金针菇性寒 ，人称“增智菇” 。非常适合气血不足 、咸 ，胃经，味道鲜美，肝脏病及胃肠道溃疡 、素有“菇中之王” 、香菇具有高蛋白 、脾胃虚寒者不宜多食 。
经常食用金针菇，味甘 、癌症患者 、形成独特的菇香 ，
香菇味甘 ，心脑血管疾病患者食用 。降胆固醇、性平 ，简介： 小寒时节要多吃菌类食品。
抗菌消炎、有独特疗效。还能降胆固醇 、抗肿瘤的作用 ，水肿、益气血 、“植物皇后”的美称。胆碱 、所以称为“香菇” 。有很好的抗癌作用 ，“抗癌尖兵” 。益智安神等功效。增强人体防病能力的功效 ，抗癌等功效。具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点，益肠胃
、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡
、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。“蔬菜之冠” 、尤其小儿低热尿床 ，提高人体免疫力、