家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，杯豆应该再吃一些其他的过多大豆制品 ，200克豆腐 、每天蒸窝头 ，杯豆而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量 。如豆腐 、也可以和面蒸馒头 、一杯豆浆大约才200-300毫升 ，80克豆腐干 、会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，也就是说 ，简介： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，
还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">此外 ，
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