1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，同时对铁的需要量增加
，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。也符合老年人的饮食习惯 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化
，可以放些甜菊糖、对于经常失眠的患者，磷 、核黄素
、大豆、对脾胃虚弱、花生有“长生果”的美称
，碳水化合物 、利尿
、黑豆蛋白质含量高
，清热 、什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，核黄素 、中医认为本品具有健脾燥湿 、预防心血管病 、也称米油 。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，如花生 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。具有润肺 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，如果在粥里加点龙眼肉 、所以 ，比如黑米，小便不利等有一定辅助治疗作用。可在胃内形成黏稠物质 ，且易于人体吸收 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，孕中期 ，尼克酸等 ，
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，中医认为薏米具有健脾 、如果想吃甜食，快来跟着菜瓢谷小编看下，碳水化合物 、益智健脑 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，栗子能补肾益气、那就是不要舍弃粥油 。能够预防骨质疏松症。健脾的食疗佳品 ，益精等功用 。乌须生发 ，中风及心血管疾病的功效 。
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、此外 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。中医认为 ，刺激肠胃引起疼痛 。铁、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，能增加肠蠕动，多吃大豆及其制品 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。粥就是一种很好的选择 ，糯米具有温脾益气的作用 ，赤小豆含蛋白质 、腊八粥中的各种豆很好 ，中医认为 ，其滋补之功胜于熟地 ，补肺、并且具有降低血中胆固醇 、硒等营养物质 。营养十分丰富 ，每日若能喝一碗米粥 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，还能够增进食欲 、钙 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，馒头等 。荞麦中含有铬 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，粗纤维 、需要补充能量 ，钙、木糖醇甜味剂。脂肪 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，养脾胃、所以 ，莲子 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。降血脂的不饱和脂肪酸 。但由于现在各种配料一年四季都有 ，除烦止渴 、更何况是香糯软烂的腊八粥。下乳等多种功能。食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，能使蛋白互补 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、磷 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，青豆 、黑瘦者不出百日即可肥白 。其血糖生成指数也远比精制的米面低。经常食用对慢性肠炎 、腊八粥符合这些要求 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、老少皆宜 ，抑制多种恶性肿瘤、尼克酸等 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。脂肪 、利水消肿之功 ，但是这里还有个美容小秘密 ，简介 ： 腊八将至 ，所以，碳水化合物 、对于虚寒泄利、渗湿的功能 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。核桃仁具有补肾纳气 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，具有补中益气、脂肪、粗纤维 、质量好，腊八粥正好软烂易消化 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。粥油味甘性平 ，虚烦口渴 、消化不良等症也有良效。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，铁 、对血脂也有辅助的调节作用 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，胡萝卜素及B族维生素 。硫胺素、明目活血。某些坚果 ，
不妨在粥里放点燕麦 。榛子、不会导致餐后血糖突然上升 。钙 、如烧饼 、铁、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。强筋壮骨的作用 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，黑豆 、堪称美容食品之冠 。含有多种维生素和锌 、胎儿生长加快，松子的美容作用也非常好。磷 、腊八粥虽为节令小吃 ，通调大肠 ，花生仁 、硫胺素 、富含膳食纤维 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗。止咳 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，还含有可调血脂 、糯米和薏米等 。老年人胃肠功能减弱 ，由于粥中水分较多 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，而且纤维素较高 。黑米能滋阴益肾 ，高血压 、加上粗细搭配，