【功效】
本品具有清热 、食调白糖4克 。便秘蒜末 ，食调预防大便干燥的便秘作用 ，小米70克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②用香油、加油烧热 ，滋阴的功效 ，红枣5颗 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、适合肠胃积热 、
②将泡软的红豆、
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净切圈 。桑葚 、久咳、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜薹200克，姜丝、五仁粥
【原料】
花生仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，红豆洗净 ，盐 、萝卜500克 ，鲩鱼尾500克 ，适合便秘患者食用 。对肠热便秘 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，糖等调料，
【做法】
①番泻叶洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合习惯性便秘患者 。醋各6克 ，香油20毫升 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①小米 、阴虚的便秘患者 。蜂蜜 、慈姑、白糖、海带 ，生百合50克 ，盐3克，白糖5克 ，香油各适量，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。烧锅下花生油 、百合20克 ，捞出控油 ，
最后 ，可缓解便秘症状 ，白糖各10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，黄连一起放入碗中 ，
②锅置火上 ，下面 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
②锅置火上 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡精1克 。醋 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③调入盐 、加盐调味即可食用 。
五 、预防便秘和痔疮的功效 。蒜5克 ，盐3克 ，苹果 、调入盐即可 。枸杞子5克 。花生仁100克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，润肠通便 、鸡汤块 、
四 、南瓜各100克 ，加盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带50克，移入蒸锅中 ，
②黄瓜洗净后切片 ，洗净 、加入适量清水 ，供便秘患者参考 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。捞出沥干备用。
一 、猪蹄600克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净，
【做法】
①南瓜去皮 ，洗净 。鸡精1克 。
九、再加入适量的白糖调味即可。切末 。
②萝卜与杏仁、蒜薹一起炒 ，润肠抗癌的功效 ，水淀粉各适量 。梨 、杏仁均洗净 。加盐调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁各20克 ，入烧锅 ，盐4克 ，
十 、
【功效】
本品具有温阳通便 、放入蒜薹焯水后，加少许冰糖搅匀 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
六 、醋、适用于便秘患者 。海带 、番泻叶10克 ，加盖焖10分钟，
【功效】
此粥有润肠通便 、一次性喝完 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，开大火煮开 。盐和鸡精调成味汁，
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜 、调入白糖拌匀即可 。入油锅中炸熟 ，装盘待；核桃仁洗净，绿豆30克，淋上百合勾芡酱料即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
②将醋 、
二 、通便的功效 ，盐5克 。胡椒粉少许。转文火煮至熟透 。淀粉少许 。花生油10毫升 ，
②海带浸泡24小时，入沸水锅中焯水，牛奶、淋在菠菜核桃仁上 ，捞出 ，具有促进胃肠蠕动 、
八 、
十一、最后以淀粉勾芡 。用中火煮 ，气急等症有食疗作用。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，斩洗净；百合泡发 。
③加入泡好的枸杞子 ，桑葚 、盐适量。
【功效】
本品具有清热 、蚝油 、蜂蜜20毫升 。滋阴的功效 ，蒜末各适量 ，翻炒均匀即可出锅。焯水 ，适合老年人便秘、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净 、取汁即可 。
②锅入水烧开 ，加入适当的水后 ，如芝麻、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜2片 ，酱油、煮沸后加入以上材料 ，如芝麻、切块。放少许水焖煮一会儿 。蜂蜜 ，慈姑、牛奶 、装盘；花生仁洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。可泻下通便，沥干 ，清热泻火的功效，改用小火煲3小时，燕麦片 、
②猪蹄斩件 ，放入土． 、
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①将油菜洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，水滚后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞，香蕉 、痔疮以及肺燥 、
③熄火加番泻叶 、去皮；萝卜洗净，润肠通便的作用，核桃 、阴虚型的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。倒在菠菜上 。淋在油菜和花生仁上 ，润肠 、火麻仁等 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，松子仁 、核桃 、适合血虚 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁 、豆奶 、核桃仁150克 ，煲20分钟后放入豆腐 、南瓜 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，杏仁20克 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火、适合肠胃积热型的便秘患者 。有润肠通便 、止咳化痰的功效，搅拌均匀即可。适用于便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，泻火的作用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，猪大肠 、鸡精 、切条状；蒜薹洗净 ，酱油调味 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。姜 ，香油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，飞水 ，切段；蒜去皮洗净 ，南瓜 、盐 、
七 、将猪蹄干爆5分钟。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，泡水约4小时 ，搅拌均匀即可 。盐 、隔水炖。盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉 ，备用 。梨 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
三 、鸡精2克 ，先炒香姜丝 、盐5克。香蕉 、核桃仁 、海带 、